20 Mukjizat Puasa Terhadap Kesehatan Manusia

Berbagai penelitian telah mengungkap adanya mukjizat puasa ditinjau dari perpekstif medis modern. Dalam penelitian ilmiah, tidak ditemukan efek merugikan dari puasa Ramadhan pada jantung, paru, hati, ginjal, mata, profil endokrin, hematologi dan fungsi neuropsikiatri.

Penelitian meta analisis atau penelitian terhadap berbagai Abstrak Terkait ini diperoleh dari Medline dan jurnal lokal di negara-negara Islam 1960-2009.Seratus tiga belas artikel yang memenuhi kriteria untuk pemilihan kertas dikaji secara mendalam untuk mengidentifikasi rincian bahan terkait.
Hasilnya, terdapat manfaat luar biasa dan tidak disangka sebelumnya oleh para ilmuwan tentang adanya mukjizat puasa Ramadhan bagi kesehatan manusia. Meskipun puasa Ramadhan aman untuk semua orang sehat dan beberapa kondisi sakit tertentu, namun dalam keadaan penyakit tertentu seseorang harus berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti rekomendasi ilmiah.

Bulan Ramadhan adalah bulan yang paling dinanti oleh umat muslim. Saat itu, dianggap sebagai bulanyang penuh berkah dan rahmah. Semua umat muslim yang sehat dan sudah akil balik diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh. Meskipun untuk sebagian orang ibadah puasa cukup berat, tetapi terdapat keistimewaan untuk mendapatkan hikmah dari Allah berupa kebahagian, pahala berlipat, dan bahkan suatu muhjizat dalam kesehatan.

Allah berjanji akan memberikan berkah kepada orang yang berpuasa. Seperti ditegaskan sabda Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh IbnuSuny dan Abu Nu'aim: "Berpuasalah maka kamuakan sehat." Dengan berpuasa, akan diperoleh manfaat secara biopsikososial berupa sehat jasmani, rohani dan sosial. Rahasia kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa inilah yang menjadi daya tarik ilmuwan untuk meneliti berbagai aspek kesehatan puasa secara psikobiologis, imunopatofisilogis dan biomolekular.

Para pakar nutrisi dunia mendefinisikan puasa atau kelaparan (starvasi) sebagai pantangan mengkonsumsi nutrisi baik secara total atau sebagian dalam jangka panjang atau jangka pendek. Sedangkan konsep puasa dalam Islam secara substansial adalah menahan diri tidak makan, minum dan berhubungan suami istri mulai terbit fajar hingga terbenam matahari dengan disertai niat. Sehingga puasa memiliki perbedaan dibandingkan starvasi biasa.

Inilah 20 Mukizat Puasa Terhadap Kesehatan Manusia
1. Keseimbangan anabolisme dan katabolisme

Berbeda dengan kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari. Cadangan protein yang cukup dalam hati karena asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati. Sedangkan saat puasa di bulan ramadhan, fungsi hati masih aktif dan baik.

2. Tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah

Kemudian juga berbeda dengan starvasi, dalam puasa Islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.

3. Tidak berpengaruh pada sel darah manusia

Dalam penelitian, saat puasa tidak berpengaruh pada sel darah manusia & tidak terdapat perbedaan jumlah retikulosit, volume sel darah merah serta rata-rata konsentrasi hemoglobin (MCH, MCHC) dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

4. Puasa pada penderita diabetes tipe 2 tidakberpengaruh

Puasa ramadhan pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh dan tidak terdapat perbedaan protein gula, protein glikosilat dan hemoglobin glikosilat. Namun pada penderita diabetes tipe tertentu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter bila hendak berpuasa. Diantaranya adalah penderita diabetes dengan keton meningkat, sedang hamil, usia anak atau komplikasi lain sepertigagal ginjal dan jantung.

5. Pengaruh pada Ibu hamil dan menyusui

Terdapat sebuah penelitian puasa pada ibu hamil, ibu menyusui, dan kelompok tidak hamil dan tidak menyusui di perkampungan Afika Barat. Ternyata dalam penelitian tersebut disimpulkan tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon dan hormon tiroksin.

6. Pengaruh pada janin saat ibu hami berpuasa

Penelitian di Departemen Obstetri dan Ginekologi dari Gaziantep University Hospital, terhadap 36 wanita sehat dengan kehamilan tanpa komplikasi berturut-turut dari 20 minggu atau lebih, yang berpuasa selama bulan Ramadhan untuk mengevaluasi efek Ramadan pada janin, pengukuran Doppler ultrasonografi dalam peningkatan diameter biparietal janin (BPD), peningkatan panjang tulang paha janin (FL), meningkatkan berat badan diperkirakan janin (EFBW), profil biofisik janin (BPP), indeks cairan amnion (AFI), dan rasio arteri umbilikalis sistol / diastol (S / D) rasio.
Kortisol serum ibu, trigliserida, kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL), high density lipoprotein (HDL), very Low density lipoprotein (VLDL), dan LDL / HDL rasio juga dievaluasi sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil penelitian menunjukkan, tidak ada perbedaan signifikan yangditemukan antara kedua kelompok untuk usia janin, berat badan ibu, perperkiraan kenaikan beratbadan janin (EFWG), BPP janin, AFI, dan rasio arteri umbilikalis S / D.

7. Penurunan glukosa dan berat badan

Studi kohort dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa. Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadhan. Studi ini menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan. Meskipun ada penurunan yang signifikan dalam frekuensi makan, peningkatan yang signifikan dalam LDL dan penurunan HDL tercatat pada bulan Ramadhan. Tampaknya efek puasa Ramadhan pada tingkat lipid dalam darah mungkin berkaitan erat dengan pola makan gizi atau respon kelaparan biokimia.

8. Pengaruh pada fungsi kelenjar gondok

Ketika berpuasa ternyata juga terbukti tidak berpengaruh pada fungsi kelenjar gondok manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan kadar plasma tiroksin (TS),tiroksin bebas, tironin triyodium dan hormon perangsang gondok (TSH) pada penderita laki-laki yang berpuasa.

9. Pengaruh pada hormon virgisteron

Sedangkan pada penelitian hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon virgisteron saat melaksanakan puasa. Tetapi, 80% populasi penelitian menunjukkan penurunan hormon prolaktin. Penelitian ini menunjukkan harapan barubagi penderita infertilitas atau kemandulan wanita yang disebabkan peningkatan hormon prolaktin. Sehingga saat puasa, wanita tetap berpeluang besar untuk tetap pada kondisi subur.

10. Bermanfaat Bagi Jantung

Beberapa penelitian menyebutkan sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang mencolok saat berpuasa dibandingkan saat tidak berpuasa. Puasa Ramadhan tidak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asamurat sering terjadi saat terjadi dehidrasi ringan saatpuasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian"chronobiological" menunjukkan saat puasa Ramadhan berpengaruh terhadap ritme penurunandistribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.

11. Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel

Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki danmerestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saatpuasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi.

12. Sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin

Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

13. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

14. Penurunan berbagai hormon salah satu rahasia hidup jangka panjang

Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan penurunan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.

15. Bermanfaat dalam pembentukan sperma

Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.

16. Bermanfaat untuk penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis

Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

17. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual

Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya

18. Memperbaiki kondisi mental secara bermakna

Seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna.Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi risiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batuginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi.

19. Peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia

Manfaat puasa bagi kehidupan psikososial memegang peranan penting dalam kesehatan manusia. Dalam bulan puasa terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi dengan Allah akan meningkat pesat, karena puasa adalah bulan penuh berkah. Setiap doa dan ibadah akan berpahala berlipat kali dibandingkan biasanya. Bertambahnya kualitas dankuantitas ibadah di bulan puasa akan juga meningkatkan komunikasi sosial dengan sesama manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akanlebih sering. Berbagai peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan hubungan dengan Pencipta dan sesamanya ini akan membuat jiwa lebih aman, teduh, senang, gembira, puas serta bahagia.

20. Menurunkan adrenalin

Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantungkoroner, stroke dan lainnya.

Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis telah menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan ramadhan bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Sebaliknya banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa berbeda dengan starvasi biasa, secara umum tidak akan mengganggu tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah tersebut akan lebih diyakini bahwa berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah.

Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkahdan mukjizat dalam kesehatan manusia.

Semoga bermanfaat,
Sumber: kompas.com

Apakah Ngidam Itu Mitos?

Benarkah mengidam lantaran keinginan si jabang bayi? Jangan- jangan itu cuma alasan saja. Atau jangan-jangan karena si calon ibunya saja yang manja atau ingin cari perhatian.

CARI PERHATIAN Secara medis, menurut dr. Nasdaldy, Sp.OG dari RSIA Hermina Podomoro, tak ada alasan kenapa wanita hamil mengidam.
"Kebanyakan karena masalah psikologis. Secara medis tak ada kelainan. Banyak juga, kok, ibu hamil yang tak mengidam," terangnya.

Sementara psikolog Dra. Dharmayati Utoyo Lubis, MA, PhD. , berpendapat, pada trimester pertama kehamilan, terjadi perubahan besar pada tubuh seorang wanita.
"Jadi, bisa saja saja terjadi wanita hamil kekurangan zat tertentu yang menyebabkan ia sangat memerlukan sesuatu." Jika ngidam nya tak mengada-ada, misalnya ingin makanan yang manis atau yang banyak garam, barangkali saja tubuhnya memang kekurangan zat-zat tertentu. Tapi bila permintaannya aneh-aneh bahkan cenderung tak masuk akal,

"Biasanya ini berlatar belakang manja atau mungkin juga karena ia kurang mendapatkan perhatian dari suami," kata Nasdaldy.
"Tapi tak semua perempuan yang hamil itu manja, lo. Buktinya, banyak juga wanita yang enggak ngidam ," sambung Dharmayati pada kesempatan terpisah. Bahwa ada keinginan untuk mendapatkan perhatian, Dharmayati membenarkan. "Namun jangan menganggap perempuan berpura-pura saat ngidam , ya. Belum tentu, lo. Barangkali saja itu semua tak disadarinya. Jadi, minta perhatiannya dalam bentuk seperti itu." Yang pasti, Nasdaldy dan Dharmayati sepakat, bahwa ngidam merupakan salah satu bentuk pernyataan wanita bahwa kehamilan merupakan tanggung jawab berdua antara suami-istri.

"Wanita hamil merasa bahwa si suami harus ikut memikul tanggung jawab atas kehamilannya. Nah, keluarnya dalam bentuk seperti itu, mengidam," tutur Dharmayati.

Harap dipahami, perubahan yang muncul selama kehamilan bukan cuma hormonal, tapi juga emosional. Alhasil, muncul perasaan dalam diri si istri, "Saya membawa sesuatu yang sangat penting. Sebagai suami, kamu juga harus bertanggung jawab. Bukankah ini sesuatu yang maha penting dalam hidup kita?" Dengan demikian, mungkin saja si calon ibu bukan dengan sengaja cari perhatian lewat mengidam itu. Atau, seperti kata Nasdaldy tadi, bisa saja si wanita merasa tak diperhatikan, lalu muncul perasaan bahwa kehamilannya merepotkan. "Tapi bukan ngidam nya yang menyebabkan."

BELUM SIAP Sebenarnya, lanjut Nasdaldy, persoalan mengidam bisa dilihat dari latar belakangnya. Mungkin saja si wanita mendengar cerita dari orang-orang tentang pengalaman mengidam, lalu ia jadi ingin ngidam juga. "Ada pasien saya yang semula tak ngidam apa-apa, tapi begitu mendengar cerita dari temannya, ia kemudian ngidam juga." Latar belakang budaya juga ikut berpengaruh. Di negara Barat, misalnya, tak ditemukan istilah mengidam. "Buku-buku kedokteran Barat tak secara khusus menulis soal ngidam. Paling- paling ditulis, wanita yang sedang hamil muda gejalanya mual, muntah, dan sebagainya," tutur Nasdaldy.

Lagipula, tambahnya, di negara Barat orang sudah biasa mandiri. Mereka sudah sadar bahwa kehamilan membutuhkan kesiapan mental dan fisik. Nah, mereka yang mengidam ini, mungkin saja belum siap hamil. "Karena jika belum siap hamil, besar kemungkinan mentalnya juga belum siap. Akibatnya, ia 'meminta perhatian' dari sang suami." Karena itulah, tegas Nasdaldy, persiapan kehamilan amat perlu disiapkan. Jangan sampai si wanita merasa cuma ia sendiri yang menanggung kehamilannya, padahal itu hasil "produksi" berdua. "Bayangkan saja, kepala pusing, meriang, mual, dan inginnya muntah terus. Ini, kan, beban bagi wanita." Lain halnya jika pasangan, khususnya wanita, sudah merencanakan kehamilan dengan baik dan menyadari risiko dari kehamilan. Tingkat mengidamnya bisa berkurang karena ia sudah siap menghadapi segala risiko. "Dengan menyadari dampak yang bakal timbul pada saat hamil, wanita bisa menyiapkan dirinya. Termasuk mengatasi perasaan dan kondisi tubuh yang sangat tak nyaman," tutur Nasdaldy. Buat para suami, jangan anggap enteng loh, soal persiapan kehamilan ini. Sebab,ketidak siapan istri menghadapi kehamilan adakalanya dapat menimbulkan keinginan "balas dendam" lewat mengidam. "Tapi sangat jarang terjadi dan sifatnya sangat kasuistik," kata Dharmayati.

Kendati demikian, para suami perlu berhati-hati. Terlebih jika hubungannya dengan istri sudah tak baik. Jangan sampai suami menuntut harus punya anak sesegera mungkin padahal istrinya sama sekali belum siap. Apalagi ditambah tak ada perhatian sama sekali dari suami selama kehamilan. "Ya, si istri pasti akan marah besar. Jadilah ia 'balas dendam' lewat mengidam."

BUKAN MAUNYA JANIN Alhasil, mengidam juga tak ada kaitannya dengan si jabang bayi. Apalagi berpengaruh langsung terhadap sang janin jika ngidamnya si calon ibu tak terpenuhi. "Yang minta, kan, sang ibu, bukan si janin di kandungan!" tukas Nasdaldy. Yang sebenarnya terjadi ialah ada konflik psikologis pada si calon ibu apabila ngidam nya tak terpenuhi. "Nah, konflik psikologis ini bisa bermacam-macam. Mulai dari perasaan menolak kehamilan, yang bisa berpengaruh pada bayi. Perasaan reject pada kehamilan ini memungkinkan terjadi kelainan pada bayi," terang Nasdaldy.

Dharmayati membenarkan, "Depresi yang dialami ibu hamil akan besar sekali kaitannya dengan janin. Meskipun belum ada penelitian yang jelas menunjukkan bahwa ibu hamil yang depresi akan melahirkan anak yang depresi pula." Korelasi yang biasanya muncul adalah jika selama hamil si calon ibu mengalami gangguan emosional, maka anak yang lahir berat badannya akan kurang dibanding berat badan bayi lain. "Padahal, berat badan bayi sangat penting. Penelitian di Jepang menunjukkan, apakah anak itu akan tumbuh menjadi bayi yang sehat atau tidak, tergantung juga pada berat badan waktu lahir," tutur Dharmayati. Jadi, tegas Pembantu Dekan I Fakultas Psikologi UI ini, sifatnya korelasional, bukan sebab-akibat. "Mungkin ada faktor lain yang kita tak tahu. Tapi bayangkan, jika orang depresi, biasanya ia tak mau makan. Nah, ini khan menganggu pertumbuhan janin. Misalnya lagi karena depresi lantas ingin tidur terus atau tak bisa tidur dan minum obat tidur. Kan, dampaknya bisa ke bayi juga." Lantaran itulah Nasdaldy menekankan perlunya penjelasan dokter tentang proses kehamilan dan dampak yang harus dihadapi sehingga ia mengerti, kehamilan ialah proses alamiah yang tak perlu ditakutkan. "Cuma, pada awal kehamilan memang muncul gejala yang tak menyenangkan. Tapi itu bukan suatu kelainan dan tak perlu ditakutkan karena bisa diatasi."

CUMA MITOS Sayangnya, masyarakat terlanjur percaya bahwa wanita hamil pasti mengidam. Maka kalau ada yang tak mengidam, orang malah bingung. "Ini cuma masalah persepsi. Orang menganggap, kalau hamil harus ngidam . Padahal tidak," tukas Nasdaldy. Apalagi jika pasangan, terutama si istri sudah siap menyambut kehamilan, umumnya tak akan mengidam. Mengidam, menurut Nasdaldy, tak ada sisi positifnya. Malah merepotkan. "Yang ada cuma efek yang tak menguntungkan." Misalnya, ibu hamil minta sesuatu tapi si suami tak mendapatkan. "Bisa saja ia merasa kesal dengan segala efeknya. Misalnya, jadi malas makan atau muncul perasaan menolak kehamilan. Akibatnya tentu akan berpengaruh pada janin yang tengah dikandungnya." Nasdaldy malah menegaskan, "Mengidam itu sebetulnya cuma mitos." Misalnya ibu hamil ngidam makan makanan pedas, maka anaknya kelak laki-laki. Padahal, "Jenis kelamin sudah ketahuan begitu terjadi pembuahan. Itu, kan, cuma kata orang." Begitupun bila dikatakan, "Ini permintaan si jabang bayi." Bahkan ada yang ngidam ingin mengelus kepala botak punya orang lain. "Itu, kan, enggak logis!" Dharmayati menganjurkan, wanita hamil sebaiknya bertanya kepada dirinya jika muncul pikiran yang aneh-aneh di benaknya. "Apa-apaan, sih, kok, saya mikirnya jadi begini?" Kalau memang capek, ya, kurangilah aktivitas. Yang penting, "Berusahalah untuk tak membawa pikiran negatif." Jadi, berpikirlah positif. Misalnya, "Sekian juta wanita hamil bisa menjalani kehamilannya dan melahirkan dengan baik, kenapa saya tidak?" Atau, "Bila saya enggak mau makan, nanti saya tak sehat. Kasihan bayi saya. Makanya saya harus makan." Dengan demikian, wanita hamil akan siap secara psikologis. "Kalau lebih siap secara psikologis, maka tak akan ngidam yang aneh-aneh." Dharmayati juga menyarankan, wanita hamil sebaiknya mengendalikan diri. Dalam arti agar suasananya enak, termasuk hubungannya dengan si bayi yang tengah dikandung. Lagipula, "Jika keinginannya aneh-aneh, tentu bisa menimbulkan konflik dengan pasangan, kan?"

EKSTRA SABAR Yang terpenting dalam kehamilan, seperti ditekankan Nasdaldy dan Dharmayati, ialah peran suami. "Suami harus memahami bahwa wanita yang sedang hamil itu temperamental. Kadang ada suami yang tak menyadari dan malah ikut-ikutan emosi," tutur Nasdaldy.

Suami juga harus sadar, kehamilan si istri merupakan tanggung jawabnya juga. Jadi, "Apa salahnya suami memberi perhatian lebih pada sang istri," lanjut Nasdaldy. Tentu perhatiannya tak perlu berlebihan. "Kalau dibuat-buat, nanti salah lagi. Yang wajar sajalah." Misalnya, sepulang kantor suami menanyakan pada istri, "Gimana, mualnya sudah berkurang apa belum." Ini saja sudah merupakan perhatian. Tapi jika sepulang kerja mendapatkan istri tengah muntah-muntah dan suami malah marah-marah, tentunya tak akan membantu istri. Nasdaldy juga menyarankan, suami sebaiknya tak menolak permintaan istri sepanjang permintaan itu masuk akal. "Kalau tidak, bisa-bisa istri enggak terima. Jadi, berusahalah memenuhinya. Minimal, berusaha mencari apa yang diinginkan istri. Kalaupun nggak dapat, ya, nggak apa-apa. Yang penting, kan, sudah berusaha." Dharmayati pun menyarankan agar suami ekstra sabar dan mengerti bahwa kesehatan dan emosi sang istri harus dijaga betul. "Kalau tidak, istri bisa depresi. Suami harus berusaha untuk lebih toleran. Yang paling bagus adalah berkomunikasi dengan baik." Misalnya, sepulang kantor istri sudah minta dimanja, suami bisa mengatakan, "Saya mandi dulu, ya." Jika istri minta yang aneh-aneh, lanjut Dharmayati, "Bicarakan juga secara baik-baik." Misalnya istri minta durian padahal bukan musimnya, katakan, "Sekarang durian lagi enggak musim. Saya harus cari ke mana?" Cobalah juga untuk memberikan alternatifnya, "Bagaimana kalau mangga saja? Kemarin aku lihat di pasar ada mangga harumanis. Besar-besar dan matang. Pasti rasanya enak dan manis, deh." Ajaklah istri ke suasana bercanda. Dengan begitu, istri juga bisa balik berpikir "biasa". "Oh, benar, juga. Biar ingin durian tapi kalau lagi enggak musim, ya, susah juga carinya. Iya, deh, beli mangga saja."

Pengertian, toleransi, dan perhatian ekstra suami akan sangat berperan mengurangi beban psikologis istri. Cobalah bayangkan. Anda membawa sesuatu yang beratnya lebih dari sekilo di perut, menyita tempat hingga Anda sesak napas, dan selama 9 bulan tak bisa melakukan aktivitas yang biasanya gampang, padahal ini sesuatu yang penting. Tidak mudah, bukan? Lagipula, tak ada ruginya, kok, berempati pada istri. Selain istri senang dan si janin bisa bertumbuh sehat, Anda pun jadi tak perlu kewalahan akibat ngidamnya istri.




Sumber: tabloidnova.com

Mitos Ibu Hamil

"Kata orang, klo wanita hamil suruh bawa gunting.. dibaju, suruh dikasih peniti lah...pokoknya macem2 *WALL*
neng bingung eeh, katanya itu harus.. biar ga di ganggu ama makhluk2 gaib..
hahaaaa.. neng bingung, masalahnya baru pertama kali." itulah sedikit kutipan dari kebingungan yang sedang dialami oleh adek saya :D. Pakai peniti sih oke, soalnya hari-hari mau keluar atau didalam rumah khan memakai jilbab yang disematkan peniti, bros (ada penitinya juga kan??)

Mitos di Jawa dan di beberapa daerah lainnya unik-unik. Pernah dengar mitos orang hamil harus selalu bawa peniti di bajunya?? (seperti yang dialami adek saya). Jangan ambil pusing deh ...Begini saja, ini adalah adat istiadat jawa yang turun-temurun dan di beberapa daerah lainnya. Yang katanya sih ini berguna untuk mengusir mbak kunti dari alam sebelah yang bakal ganggu ibu hamil. Dan yang dari alam sebelah itu takut sama benda tajam. Kata orang yang ‘bisa lihat’ memang mbak-mbak kunti itu suka sama bayi, jadi dia gangguin ibu hamil itu buat ngambil bayinya.
Tapi ga tau juga sih kebenarannya.

Banyak-banyak berdoa aja biar gak diganggu, yaaa….

Tapi jangan terlalu menganggap sinis juga loh: ‘kayak gitu kok dipercaya’. Hasilnya? bisa-bisa nanti dibalas sinis juga loh: ‘iki ki ajarane wong tuo!’ (ini itu ajaran orang tua) nah looo,,, menyakiti hatinya nanti.

Supaya aman pasang pemikiran yang mengibaratkan seperti begini saja: ketika kita diganggu nyamuk kita pasti pakai anti nyamuk kan? Mau yang semprot, elektrik, atau yang oles. Bisa juga memakai tumbuhan Zodia, yang mengeluarkan aroma yang gak disukai nyamuk. Nah kasusnya, Bagaimana kalo kita menganalogikan mbak kunti yang dari alam sebelah tersebut sebagai nyamuk? Nah anti nyamuknya ya peniti dan benda tajam lainnya itu? Simple kan?? :D

Itulah salah satu cara berdamai dengan mitos, yaa… mau dipake yang mana sih terserah aja.




...Jangan hanya mengikuti sesuatu yang anda sendiri tidak mengetahui alasan dan kenyataannya...


Percayakah Anda? Walaupun mungkin terdengar lucu bahkan kesannya tidak masuk akal, tapi ada beberapa ibu hamil yang mempercayai beberapa mitos terkait dengan kehamilannya. Berikut beberapa mitos yang sering beredar di masyarakat.

1. Ibu Hamil Suka Dandan, Bayinya Adalah perempuan.
Dari beberapa mitos yang beredar, konon katanya kalau ibu hamil yang suka dandan maka anaknya perempuan. Tetapi sebaliknya jika ibu hamil tidak suka dandan maka anaknya laki- laki.

Sebenarnya mengenai dandan ataupun tidak, itu hanyalah lebih kepada sekedar keinginan saja. Jenis kelamin buah hati lebih ditentukan oleh kromoson sang ayah. Bila kromosom Y dari sperma ayah bertemu dengan kromosom X dari sel telur ibu, maka bayi perempuan. Bila kromosom Y dari sperma ayah bertemu dengan kromosom X dari sel telur ibu, maka bayinya laki-laki.

2. Ibu Hamil Tidak Boleh Pakai Kutek (Cat Kuku) Dan Mengecat Rambut
Sebenarnya tidak ada masalah jika ibu hamil ingin mengecat kuku dan rambut, karena tidak ada alasan medis yang dapat membahayakan janin untuk melarangnya. Mungkin maksud dari mitos ini adalah sama halnya dengan makanan, yaitu ibu hamil sebaiknya Sama halnya dengan makanan, bumil sebaiknya menghindari kontak menghindari bahan-bahan kimia.

3. Berendam Dan Berenang Tidak Baik Untuk Ibu Hamil
Secara medis, hal inipun tidak memiliki alasan yang kuat untuk melarang ibu hamil berendam ataupun bahkan berenang. Fakta lain mengatakan, berenang merupakan salah satu jenis olahraga aerobik yang bagus untuk ibu hamil guna mempertahankan kekuatan otot tubuh.

4. Jika Ibu Hamil Makan Dengan Piring Besar, Janin Akan Besar. Jika Ibu Hamil Makan Pakai Sendok Besar, Bibir Bayi Akan Besar Juga. Sebenarnya, tidak ada kaitannya antara makan menggunakan piring besar dengan janin akan menjadi besar. Mungkin maksud dari mitos ini adalah, jika ibu hamil makan dengan piring yang lebih besar maka porsi makan ibu hamil akan berlebih. Yang berujung pada janin nantinya akan besar juga. Ibu hamil disarankan mengkonsumsi makanan dengan porsi sedikit tapi sering dengan menu makanan bergizi seimbang. Tentang makan menggunakan sendok besar, tidak akan mempengaruhi bibir bayi. Bentuk bibir dan organ bayi lainnya diturunkan secara ginetik mengikuti ayah, ibu ataupun kombinasi keduanya.

5. Ibu Hamil mengangkat Jemuran, Janin Bisa Terlilit Tali Pusar
Fakta yang benar adalah : mengangkat barang-barang berat tidak dianjurkan bagi ibu hamil karena dikhawatirkan jika ibu hamil terlalu lelah akan mempengaruhi janin dalam perutnya. Jadi, jika janin terlalu aktif bergerak, kemungkinan tali pusar yang panjang dapat melilit si janin.

6. Berhubungan Seks Saat Hamil Bisa Menyakiti Janin Dan Membuat Janin Kotor Terkena Sperma
Hubungan seks saat hamil tidak akan menyakiti dan tidak akan membahayakan janin.

FYI (For Your Information) : di dalam perut terdapat 7 lapisan perut, rahim, ketuban dan air ketuban. Sehingga janin terlindungi dari guncangan.

7. Ibu Hamil Menutup Lubang Dapat Menyulitkan Proses Melahirkan
Secara medis, proses melahirkan itu tergantung dari Power, Passage, Passanger. Ukuran bayi (Passanger) yang tidak terlalu besar bisa melalui jalan lahir (Passage), tapi perlu didukung kontraksi (Power) agar jalan lahir bisa dibuka.

8. Ibu Hamil Tidak Boleh Menyiapkan Perlengkapan Bayi Sebelum Melahirkan
Menyiapkan perlengkapan bayi sebenarnya perlu dilakukan sebelum lahir, supaya ibu nantinya tidak kerepotan. Mungkin maksud larangan tersebut, yaitu ibu dan suami harus lebih fokus mempersiapkan keperluan persalinan, salah satunya adalah dana persalinan.

9. Jangan Makan Sambal, Nanti Kepala Bayi Botak
Cabe ataupun makanan yang pedas tidak akan menjadi penyebab kebotakan. tapi ibu hamil penting untuk mengurangi makan makanan yang pedas agar tidak diare.

10. Jangan Makan Nanas Dan Jeruk, Bisa Keguguran
Nanas dan jeruk penuh dengan vitamin C, serat dan dapat membantu penyerapan zat besi, serta dapat menurunkan resiko infeksi prematuritas. Namun jika berlebih (lebih dari 1000mg/ hari) dapat mengakibatkan maag.

11. Ibu Hamil Jangan Potong Rambut Karena Akan Memotong Jalan Lahir Bayi
Terpotongnya rambut ibu tidak menstimulasi bayi berada di posisi salah saat melahirkan. Mungkin maksud dari pesan mitos ini adalah agar ibu meningkatkan kewaspadaan agar bisa bersalin normal.

12. Ibu Hamil Jangan Menjahit Malam-malam, Bibir Bayi Bisa Sumbing
Bibir sumbing biasanya karena pengaruh obat-obatan yang diminum ibu saat hamil, efek radiasi atau faktor genetic. Oleh karenanya x-ray tidak dilakukan selama kehamilan kecuali atas indikasi tertentu.
Pesan mitos ini sebenarnya adalah meminta ibu lebih berhati hati karena cahaya dimalam hari yang kurang dapat memperbesar resiko jari tertusuk jarum.

13. Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Makanan Atau minuman Berwarna Gelap Karena Dapat Menyebabkan bayi Hitam.
Sesungguhnya, warna kulit bayi ditentukan oleh fator ginetik kedua orangtuanya.

14. Ibu Hamil Duduk Atau Berdiri Di Depan Pintu Dapat Mengakibatkan Kelahiran Cesar
Duduk atau berdiri di depan pintu selain menghalangi orang masuk dapat menyebabkan ibu masuk angin dan kedinginan. Karena pintu adalah salah satu jalur keluar masuk angin.

15. Ibu Hamil Tidak Boleh Menyiksa Atau Membunuh Binatang Karena Bayi Akan Menyerupai Binatang Yang Disiksa Atau Dibunuh Tersebut.
Sekali lagi, secara medis hal ini tidak teruji kebenarannya karena rupa bayi diturunkan oleh faktor ginetik kedua orangtuanya. Namun dibalik mitos ini perlu diambil pesan moralnya, yaitu : Perilaku ibu dan suami dihimbau untuk dapat mengendalikan emosi agar tidak menjadi contoh yang buruk bagi anak.

16. Minum air es akan menyebabkan bayi besar.
Mitos: Sering minum es saat hamil menyebabkan bayi besar dan akan sulit lahir.
Fakta: Bayi besar biasanya berhubungan dengan ibu hamil yang mempunyai penyakit kencing manis. Jadi mungkin es ini diminum oleh ibu hamil yang memang dengan riwayat penyakit kencing manis. Jadi bukan minum es lalu menyebabkan bayi besar karena air es akan dikeluarkan oleh tubuh sebagai keringat atau air seni.


...ingatlah untuk selalu mendapatkan fakta dan kebenaran secara medis atau ilmiahnya...




Sumber:
-gugling.com
-voa-islam.com

Cara Memilih dan Menggunakan Alat Tes Kehamilan Yang Baik

Menggunakan Alat Tes Kehamilan Yang Baik

Hasil alat tes kehamilan (test pack) adalah salah satu hal yang ditunggu-tunggu oleh calon ibu yang sedang menanti calon bayi yang segera hadir untuk meramaikan rumah, terutama untuk yang baru pertama kali akan mengalami masa yang disebut hamil (seperti yang tengah dialami oleh adek saya :D)

Hasil alat tes kehamilan (test pack) positif merupakan pertanda seseorang dinyatakan hamil, Jadi memilih alat tes kehamilan (test pack) yang baik dan cara menggunakan alat tes kehamilan yang benar bisa membantu anda untuk mendeteksi dini kehamilan dan tentunya berguna bagi keselamatan janin. Alat Tes Kehamilan / Test Pack Test pack ini adalah salah satu dari sekian banyak alat tes kehamilan yang PRAKTIS dan lebih pribadi, karena anda tidak perlu repot pergi ke laboratorium untuk memeriksa kehamilan.


Nih.. Gambar test pack hasil jepretan adek saya, sehabis ia testing (hasilnya positif):D


Alat yang biasa disebut home pregnancy test (atau test pack) ini banyak dijumpai di toko, supermarket, atau apotik dengan harga yang variatif. Mudahnya, untuk kaum wanita bisa langsung menguji kehamilan sendiri dan mengetahui apakah sang buah hati akan hadir atau tidak melalui hasil test pack.

Bentuk Alat Tes Kehamilan / Test Pack
Bentuk alat tes kehamilan (test pack) ada dua macam, yaitu strip dan compact. Bedanya, bentuk strip harus dicelupkan ke urine yang telah ditampung atau disentuhkan pada urine waktu buang air kecil. Untuk compact sudah ada tempat untuk menampung urine yang akan diteteskan. Bila Anda sudah menyentuhkan alat tes kehamilan (test pack) dengan urine, maka akan muncul hasil berupa garis merah. Kemunculan satu atau dua garis mengisyaratkan kalau test pack dilakukan dengan benar, karena test pack mendapatkan urine yang cukup.Sebaliknya, kalau tidak muncul garis merah bisa saja diakibatkan oleh kelalaian pemakai, oleh karena itu penting bagi seseorang yang baru pertama kali menggunakan alat tes kehamilan (test pack) untuk mengikuti petunjuk penggunaan. Kalau garis pertama sudah muncul, kemunculan garis kedua menyatakan seseorang dikatakan hamil.

Alat tes kehamilan (test pack) yang akurat mendeteksi hormon hCG (human Chorionic Gonadotropin), yaitu hormon yang diproduksi oleh plasenta yang terbentuk setelah adanya pembuahan.

Kapan Harus Melakukan Tes Kehamilan?
Kapan melakukan tes kehamilan? Secara umum, Anda bisa memakai alat tes kehamilan (test pack) dua hari sebelum datang bulan, atau 12 hari setelah berhubungan seks di masa subur. Ini dilakukan untuk memastikan alat tes kehamilan (test pack) memberikan hasil yang benar. Sebagai informasi, alat tes kehamilan pribadi (test pack) memiliki tingkat keakuratan yang sangat tinggi, yaitu antara 99,9% (dengan catatan bila dilakukan dengan prosedur yang benar).

Apakah jumlah hCG menentukan kepekaan dan deteksi dini kehamilan.? Jawabannya adalah YA. Karena semakin kecil tingkat kepekaan (HCG/ml urine), tanda seseorang hamil dapat diketahui dengan lebih cepat dan lebih dini untuk segera di lanjutkan ke penanganan selanjutnya misalnya mengurangi aktivitas ekstrim untuk menjaga kehamilan.

Saat ini, produk-produk tes kehamilan (test pack) yang tersedia di pasaran menawarkan berbagai tingkat kepekaan. Alat tes kehamilan (test pack) yang baik adalah yang memiliki sedikit/kecil tingkat hCG/ml urinenya.

Cara Memilih Alat Tes Kehamilan (Test Pack) Yang Baik
Dari informasi di atas dapat disimpulkan bagaimana cara memilih alat tes kehamilan (test pack) yang baik sebagai berikut :
1. Waktu beli alat tes kehamilan/test pack, cek tanggal kadaluarsanya. Sama seperti makanan, jangan membeli yang sudah lewat kadaluarsa karena hasil tidak akan efektif bila digunakan.

2. Gunakan hanya alat tes kehamilan yang diatur oleh FDA. Anda dapat memeriksa database online FDA untuk mengetahui merek diatur oleh mereka. Tanyakan kepada apoteker Anda mengenai hal ini.

3. Semakin kecil kadar hCG yang dibutuhkan alat semakin tinggi tingkat kepekaan/ akurat alat tes kehamilan (test pack).

4. Memilih alat tes kehamilan (test pack) yang praktis misal disertai cawan penampung urine.

Tips Menggunakan Alat tes kehamilan (test pack) yang benar
Agar tidak salah waktu menggunakan alat uji kehamilan ini, ada baiknya kalau anda melakukannya dengan benar. Berikut ada sedikit tips menggunakan alat uji kehamilan (test pack) yang benar secara umum :
1. Buat yang belum pernah menggunakan, baca dengan teliti keterangan dan petunjuk pemakaian yang ada di dalam kotak.

2. Sebaiknya jangan minum air berlebihan waktu akan menggunakan test pack, karena urine yang terlalu cair bisa mempengaruhi hasil test pack.

3. Lakukan test pada pagi hari setelah bangun tidur, karena kadar hCG terbanyak terdapat pada urin tersebut.

4. Setelah menyentuhkan urin ke test pack, diamkan selama1 menit. Setelah itu akan muncul garis-garis pada test pack sebagai tanda hamil atau tidak.

5. Bila didapat tanda positif kunjungi dokter kandungan untuk memastikan bahwa memang benar-benar hamil dan mendapat nasehatnya, karena perawatan yang benar sejak dini sangat penting buat calon buah hati dan calon ibu.

6. Kalau hasilnya negative coba lagi beberapa waktu (disarankan 3 minggu sampai 1 bulan).

7. Bila ternyata hasilnya tetap negatif dan kamu belum juga dapat mens, segera periksakan ke dokter kandungan.



Sumber: medicastore.com


Untuk para calon ibu semoga bermanfaat ya..?

Tips Kehamilan Trimester Pertama

Sengaja saya sarangkan judul seperti diatas pada personal blog yang saya miliki ini sebagai bagian dari misi gado-gado blog (baca: aneka bacaan). Karena saya kira hal ini penting untuk para calon ibu, ini pun sebagai bentuk kecintaan saya terhadap "ibu"



Mendapat kehamilan merupakan anugerah yang tak terkira dari Maha Kuasa. Gambaran buah hati yang lucu segera akan terwujud, serasa lengkap sebuah keluarga dengan kehadiran buah hati. Namun, bukan hanya bayangan kebahagiaan saja, menjalani kehamilan yang sehat merupakan suatu hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan oleh para ibu hamil. Kehamilan membutuhkan kewaspadaan dan penjagaan untuk menghindarkan hal-hal yang tidak diinginkan. Oleh karena itu diperlukan kiat-kiat untuk menjaga agar kehamilan yang sedang dijalani tetap berlangsung sehat.

Berikut tips-tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil pada saat kehamilan trimester pertama:
- Carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang bagaimana caranya menjalani kehamilan yang sehat baik melalui buku, media kabar, televisi, internet, dll.

- Mulailah dan segera membiasakan diri mengenakan baju-baju yang longgar, meskipun perut belum kelihatan membesar.

- Pada trimester pertama, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah yang salah satunya dapat menyebabkan dehidrasi, oleh karena itu perbanyaklah ibu hamil minum air putih atau jus buah di luar jadwal makan.

- Makanlah jenis makanan yang mudah dicerna seperti nasi, jagung, kentang, ubi, dll

- Hindarkan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi atau berminyak seperti hidangan bersantan, gorengan atau daging berlemak.

- Hindari aneka macam bau-bauan yang menyengat atau tidak disukai, hal ini untuk menghindarkan ibu hamil dari rasa mual dan muntah.

- Biasakan menyikat gigi setelah ibu hamil makan atau setelah mengalami muntah. Untuk menghindarkan rasa mual dan pusing lainnya, usahakan secara perlahan-lahan ketika ibu hamil hendak bangun dari tidur atau berbaring, jangan dilakukan secara sekaligus dan spontan

- Ada baiknya ibu hamil makan dalam porsi kecil namun sering, hal ini juga untuk menghindarkan ibu hamil mengalami mual dan muntah

- Sediakanlah selalu minuman dan makanan kecil yang mengandung kadar garam rendah di dekat kamar tidur, hal ini dilakukan agar stelah makan makanan tersebut, ibu hamil terhindar dari rasa mual dan muntah pada saat akan beraktivitas. Makanan kecil yang dapat disajikan antara lain seperti biskuit, roti gandum, atau buah-buahan.

- Bergabunglah atau carilah teman yang juga sedang mengalami kehamilan, atau bergabung di komunitas-komunitas ibu hamil (Bidanku.com Community), agar dapat saling bertukar pikiran dan pengalaman, serta untuk bisa mengetahui Cara Memilih dan Menggunakan Alat Tes Kehamilan Yang Baik.

- Makanlah cemilan di pagi hari sebelum bangkit dari tempat tidur.

- Minumlah susu hangat bila ibu hamil mengalami insomnia atau kesulitan tidur.

- Bila ibu hamil mengalami sembelit, minumlah air putih minimal 12 gelas sehari.

- Jika ibu hamil merasa sakit di bagian bawah perut dan terlihat adanya flek darah, khususnya setelah kehamilan usia > 4 minggu, segera hubungi dokter.




Thanx to: bidanku.com

Baca juga Aneka Tips Seputar Kehamilan

Aneka Tips Seputar Kehamilan

Katanya sih Kehamilan merupakan saat yang paling menyenangkan bagi seorang wanita. Benar atau tidaknya saya tidak tahu :D karena sang penulis disini adalah seorang pria :D dan perlu saya tanyakan juga nih sama adek saya yang tengah hamil muda, hehehe..

Berikut adalah Aneka Tips Seputar Kehamilan yang saya dedikasikan untuk adek saya yang tengah hamil muda dan untuk para pembaca calon ibu pada umumnya, yang saya ambil dari beberapa narusumber.



Kehamilan adalah anugerah yang harus dijaga karena tidak semua wanita dapat merasakannya. Oleh karena itu seorang ibu hamil hendaknya benar-benar menjaga kandungannya serta mencari informasi yang benar seputar kehamilan yang bermanfaat untuknya.

Tidak semua ibu hamil mengetahui bagaimana menjaga kehamilannya dengan baik walaupun telah berkali-kali melahirkan, itu semua dikarenakan karena kurangnya pengetahuan mereka tentang seputar kehamilan. Banyak wanita percaya tentang berita yang tidak benar seputar kehamilan, terutama masyarakat masyarakat pedesaan meskipun tidak semua. Mereka mempercayai mitos-mitos menyesatkan yang tidak dapat dibuktikan secara ilmiah kebenarannya. Jangan sampai kita salah anggapan tentang Mitos Ibu Hamil

Oleh karena itu tiap wanita harus mengetahui informasi yang benar supaya tidak terjadi hal-hal yang tidak menyenangkan. Berikut ini beberapa tips kehamilan yang semoga bermanfaat bagi tiap ibu hamil:

1. Rutin memeriksakan kandungan ke bidan atau dokter kandungan.
Pada trimester pertama paling tidak sebulan sekali kandungan harus diperiksakan supaya mengetahui apakah janin dalam kandungan sehat atau bermasalah. Ketika kehamilan sudah mencapai 8 atau 9 bulan, maka pemeriksaan harus lebih sering dilakukan.
Untuk bahan tambahan baca juga Tips Kehamilan Trimester Pertama


2. Usahakan makan dengan teratur dan memilih menu makanan yang banyak mengandung gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Jangan berprinsip asal kenyang, karena kekurangan zat gizi akan berpengaruh buruk bagi perkembangan janin.

3. Bila ibu hamil mengalami ngidam seperti rasa mual, muntah, pusing, badan terasa lemas, ingin makan makanan tertentu, maka atasilah dengan makan buah yang segar. Usahakan tetap makan walaupun sedikit-sedikit, bila sering muntah maka beri air madu atau sari kurma sebagai penghasil kalori.
Kalau membaca tentang hal tersebut jadi inget istilah ngidam. Lalu, Apakah Ngidam Itu Mitos?

4. Jaga kebersihan badan, pakaian, dan tempat tinggal. Pada umumnya saat ibu hamil, sistem kekebalan tubuhnya mengalami penurunan. Ini dikarenakan perubahan kondisi tubuh dan hormon, selain itu juga karena wanita yang ngidam seringkali kekurangan asupan gizi. Jika sanitasinya buruk, maka mudah terjangkit penyakit.

5. Mengikuti senam hamil dengan tujuan menyiapkan persalinan. Senam hamil diperlukan untuk melatih ibu hamil supaya mudah saat melahirkan, baik dalam hal gerakan ataupun latihan pernafasan. Namun jika ibu hamil ingin mengikuti senam ini, maka harus dalam pengawasan pelatih supaya tidak terjadi kesalahan gerakan yang bisa berakibat fatal.

Atau cukup Berjalan kaki. Hal ini untuk menjaga otot-otot kaki Anda agar kuat dan akan membantu dalam proses persalinan.

6. Mempersiapkan puting susu yang akan digunakan untuk menyusui saat bayi sudah lahir. Kedua puting susu harus digunakan secara bergantian, sehingga keduanya harus disiapkan. Caranya adalah rutin membersihkan puting susu dengan minyak zaitun atau air hangat. Dengan demikian area puting susu dan areola akan bersih, serta kotoran yang menyumbat puting pun akan hilang. Selain dibersihkan, payudara juga perlu dipijat dengan lembut supaya peredaran darahnya lancar. Puting susu yang masuk ke dalam juga perlu diurut supaya dapat keluar.

7. Jauhi stres dan kelelahan, kedua hal ini bisa mengganggu kesehatan jasmani dan rohani ibu beserta janin dalam kandungannya.

8. Jangan mudah percaya dengan mitos-mitos seputar kehamilan yang kebenarannya tidak dapat dipertanggung jawabkan. Misalnya seorang ibu hamil harus memakai peniti, silet pada bajunya untuk melindungi bayinya, wanita yang hamil tidak boleh makan daging dan tidur di awal kehamilannya, tidak bolehnya wanita hamil memakai kalung supaya bayinya tidak terlilit tali pusar, dan sebagainya. Simak juga mitos-mitos yang memang sudah turun-temurun budayanya,silahkan disimak disini

Mitos-mitos di atas tidak ada kebenarannya sama sekali, sudah seharusnya ibu hamil lebih condong kepada informasi seputar kehamilan dalam tinjauan medis.

9. Siapkan baju-baju dan perlengkapan lainnya yang dibutuhkan ketika melahirkan misalnya baju ganti bagi ibu, kain jarik atau sarung, perlengkapan bayi, pembalut, handuk, dan sebagainya. Sebaiknya persiapkan perlengkapan ini jauh-jauh hari sebelum waktu melahirkan tiba, supaya siap sewaktu-waktu dan tidak tergesa-gesa.

10. Berhati-hati saat melakukan hubungan suami istri, jaga jarak waktu supaya tidak terlalu sering karena sperma mengandung hormon yang merangsang rahim berkontraksi.

11. Bagi para suami hendaknya memberikan perhatian dan kasih sayang yang lebih pada saat istri mengandung. Hal ini sangat membantu istri untuk lebih bahagia dan tenang dalam menghadapi kehamilan. Dengan beberapa tips kehamilan di atas, diharapkan dapat menambah pengetahuan bagi ibu hamil dalam menjaga kehamilannya.

12. Bagaimana seharusnya Anda tidur di malam hari? Tidur telentang ketika hamil dapat membahayakan punggung, karena beban tambahan duduk lurus pada sumsum tulang belakang Anda. Lebih baik jika anda tidur miring ke sisi kiri. Posisi ini juga memastikan aliran oksigen yang optimal untuk bayi Anda.

13. Luangkan waktu untuk membaca beberapa bacaan setiap hari. Ini tidak akan menjamin bahwa bayi Anda akan tumbuh pecinta sastra, tetapi membaca jelas merupakan suatu kegiatan yang santai. Pada kenyataannya, cara yang baik bagi Anda untuk mengurangi depresi. Jika Anda membaca buku humor di masa kehamilan Anda, Anda akan banyak tertawa, dan bayi Anda juga selalu tersenyum dan tertawa.

14. Mendengarkan musik adalah hal yang menenangkan. Para ahli mengatakan jika Anda sering mendengarkan musik klasik ketika bayi Anda dalam kandungan, bayi Anda akan tumbuh menjadi anak yang cerdas.




Sumber:
-tokoibu.com
-kehamilan.org

Menghitung Masa Subur Wanita dan Kehamilan

Ada yang cepat hamil, ada juga yang lama banget mendapatkan kehamilan, seperti itu ternyata proses waktu kehamilan yang dialami seorang istri. Macam-macam frekwensi waktu penantiannya ada yang hitungan minggu, bulan dan bahkan tahunan. Hitungan minggu seperti yang dialami oleh adek saya, saya sebagai orang awam sempat kaget memang "ah kok cepat banget udah ngisi?" kira-kira kalimat seperti itu yang terlontar saat mendapat kabar bahwa ternyata dalam rahimnya telah berisi. Kira-kira istriku kelak bisa cepat atau lambat ya hamilnya.? :D (mimpi beristri, nikah aja belom :D..hahaha). Supaya tidak kaget seperti yang pernah saya alami ternyata ada masa subur wanita dalam kehamilan, berikut kutipan yang diambil dari salah satu sumber:



Dalam pernikahan, isu tentang kesuburan alat reproduksi adalah hal yang penting.

Menurut catatan Fertilityfact, setidaknya ada 90 juta pasangan di dunia ini yang sedang berusaha untuk memiliki anak. Sulitnya memiliki momongan tersebut sampai-sampai menimbulkan stress yang mendalam pada pasangan-pasangan tersebut. Bahkan dari daftar penyebab stress, stress karena tidak subur adalah penyebab kedua terbanyak setelah stress karena kematian.

Umumnya, pasangan butuh 5-6 bulan untuk bisa hamil. Namun pada beberapa pasangan bisa lebih cepat dari itu. Namun pasangan tidak bisa sembarang menyebut diri mereka tidak subur. Dikutip dari Discovery, seseorang bisa disebut memiliki tanda-tanda tidak subur jika ia dan pasangannya tidak hamil setelah satu tahun berhubungan seks dengan frekeuensi normal tanpa kontrasepsi apapun. Pada wanita, ketidak suburan bisa disebabkan oleh disfungsi hormon, tersumbatnya saluran telur, endometriosis, kista, atau kualitas dan pergerakan sperma yang kurang baik. Setidaknya 40% faktor ketidaksuburan disebabkan oleh wanita sedangkan 40% lain oleh sebab pria, dan sisa 20% karena keduanya.

Berikut beberapa fakta tentang kesuburan pria dan wanita yang dikutip dari berbagai sumber:
1. Wanita yang sedang dalam masa subur biasanya bersikap lebih tajam terhadap wanita lain. Pada saat ovulasi (sekitar hari ke-12 sampai 21 siklus menstruasi) perasaan ingin bersaing dengan wanita lain semakin tinggi. Pada masa ovulasi, wanita sering memberikan komentar yang buruk ketika dimintai pendapat tentang wanita lain.

2. Peneliti di New York University membuktikan penggunaan laptop dapat menyebabkan kemandulan pada pria. Penggunaan laptop yang cukup lama menyebabkan suhu testis meningkat sehingga menyebabkan kurang baiknya kualitas sperma.

3. Kesuburan pada wanita Asia menurun. Pada periode 1965-1970 rata-rata wanita Asia memiliki 6 orang anak. Sedangkan saat ini rata-rata hanya 1,8 anak.

4. Pilihan alat kontrasepsi mempegaruhi kesuburan. Pemilihan alat suntik dan pil sangat mempengaruhi kesuburan wanita. Alat kontrasepsi suntik memiliki efek yang lebih lama walaupun sudah tidak digunakan. Setelah penggunaan terakhir, wanita harus menunggu hingga 6 bulan sampai setahun hingga siklusnya normal kembali. Sedangkan pengguna pil bisa lebih cepat kembali normal. Setelah berhenti menggunakan pil siklus kesuburan bisa langsung kembali seperti semula. Namun pada beberapa kasus, siklus bisa kembali benar-benar normal setelah 2-3 bulan. Sebelum memilih alat kontrasepsi, sebaiknya konsultasikan dulu berbagai efek pemakaian dan pasca pemakaian dari masing-masing jenis alat.

5. Posisi seks tidak mempunyai pengaruh yang siginifikan dalam pembuahan. Tidak ada penelitian yang benar-benar bisa membuktikan salah satu posisi seks membuat pasangan memiliki kesempatan hamil lebih besar. Beberapa posisi memang bisa memaksimalkan kesempatan karena bisa membuat pria penetrasi lebih dalam. Namun posisi tersebut berbeda-beda tergantung kondisi tubuh wanita. Begitu terjadi ejakulasi, sperma langsung berenang menuju rahim. Jadi, tidur dengan kaki di atas setelah berhubungan seks juga tidak memiliki efek yang signifikan untuk membantu pembuahan. Demikian Discovery, Selasa (6/12/2005).

6. Berat badan mempengaruhi kesuburan. Sebuah penelitian mengatakan 12% masalah ketidaksuburan disebabkan oleh masalah berat badan. Terlalu kurus atau terlalu gemuk sangat mempengaruhi kesuburan bagi wanita. Terlalu kurus bisa membuat siklus haid wanita tidak teratur. Sebab dibutuhkan 22% lemak tubuh untuk pembuahan dan kepentingan reproduksi lainnya. Sebaliknya terlalu gemuk juga tidak berakibat baik untuk kesuburan karena keseimbangan hormon terganggu.

Tapi jangan khawatir, 70% wanita kelebihan/kekurangan berat badan tadi langsung hamil ketika mereka mencapai massa tubuh yang ideal.

Massa tubuh atau Body Mass Index (BMI) yang normal adalah 19-25. Cara menghitungnya adalah berat tubuh dibagi tinggi badan dikali tinggi badan
Berat Badan (kg) 45 ———————————— = Body Mass Indeks ———— = 19.23 (BMI) tinggi badan (m) x tinggi badan (m) 1.6 x 1.6

Berat badan tak hanya sekedar mempengaruhi kesuburan tapi juga kehamilan. Wanita yang mengalami kelebihan berat badan berisiko mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes semasa hamil. Sedangkan wanita yang memiliki berat badan di bawah standar bisa melahirkan bayi yang juga memiliki berat badan rendah. So, mulai lah diet sehat dan olahraga. Maka dari itu tak ada salahnya bagi anda yang merasa menjadi calon ibu untuk berani mencari informasi tentang Aneka Tips Seputar Kehamilan

7. Usia mempengaruhi kesuburan. Pada wanita usia kesuburan berlangsung lebih cepat. Puncak kesuburan ada pada rentang usia 20-29 tahun. Pada usia ini wanita memiliki kesempatan 95% untuk hamil. Pada usia 30-an prosentasenya menurun hingga 90%. Sedangkan memasuki usia 40, kesempatan hamil berkurang hingga menjadi 40%. Setelah usia 40 wanita hanya punya maksimal 10% kesempatan untuk hamil.

Pada pria, penurunan kesuburan juga terjadi seiring berjalannya usia. Hanya 8% pria usia sekitar 25 tahun yang gagal menghamili pasangannya. Sedangkan pada usia 35 tahun, jumlah pria yang gagal membuahi wanita meningkat hingga 15%. Menurut peneliti dari Bristol and Brunel University, selain karena faktor fisik, dorongan dan frekuensi untuk berhubungan seksual mulai berkurang sejalan dengan usia.

8. Pilihan makanan juga turut mempengaruhi kesuburan. Wanita yang minum empat gelas kopi per hari memiliki risiko tidak subur lebih besar. Sebabnya, kafein mengurangi kandungan darah dalam hormon prolactin. Rendahnya hormon prolactin berhubungan dengan semakin rendahnya tingkat kesuburan. Seperti prinsip umum, kesuburan adalah masalah keseimbangan. Jika hormon ini kadarnya terlalu tinggi juga tak baik. Tingginya kadar hormon prolactin yang bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan, dapat mengganggu siklus haid.

Diet untuk meningkatkan kesuburan sama dengan diet lain pada umumnya. Intinya, makan makanan rendah lemak, cukup protein, memperbanyak buah, dan sayur. Kurangi juga konsumsi makanan olahan seperti keju, daging olahan dan makanan beku. Supaya badan tetap sehat hindari kopi, alkohol, dan rokok. Pastikan juga untuk berolahraga secara teratur, menghindari stress, dan memilih waktu pembuahan yang tepat sesuai dengan siklus bulanan.







Sumber : buku kesehatan reproduksi